728x90 반응형 SMALL 기록58 11월 킥복싱 일지 11월 1일 월요일 - 인스텝, 백스텝 - 스텝, 방어, 공격 쉐도우 - 위빙 콤비네이션: 원투 위빙 양훅 위빙 훅 - 더킹 콤비네이션: 원투 뒤더킹 투훅 앞더킹 R어퍼 - 위빙 콤비네이션2: 투훅 양위빙 R훅 위빙 투 - 잽 콤비네이션: (앞으로 나오면서) 원 제자리더킹 L어퍼투 뒤더킹 투 - 스트레이트 콤비네이션: (제자리에서 잽 같은 스트레이트 느낌으로) 투 뒤더킹 R어퍼훅투 - 크런치 20개 - 레그레이즈 15개 - 스카이다이빙 1분 - 푸시업 10개 - 사이클 5분 (50초 천천히, 10초 빠르게) + 1분 업힐 - 2분 버피 30초 쉬기 * 3세트 - 쉐도우는 천천히 해도 됨. 단, 동작이 연결되는 것이 중요. - 오늘 배운 콤비네이션에서 나오는 어퍼는 임팩트가 있어야 함. 몸을 확 틀어주면서.. 2021. 11. 2. 10월 킥복싱 일지 10월 6일 - 니킥 콤비네이션 - 펀치 콤비네이션 - 스텝퍼 - 사이클 업힐 10월 7일 - 펀치, 킥 콤비네이션 - 브이싯업, 레그레이즈, - 케틀벨 스쿼트, 스쿼트, 케틀벨 스윙 - 케틀벨 들어올리기 - 복근운동 (윗몸일으키기) - 팔꿈치로 버티고 다리 끌어올리기 - 어퍼나 바디는 손이 아래로 내려가는 게 아님. 몸을 틀었을 때는 손이 가드에 있어야 함. 그러다가 다시 몸을 틀면서 치기 직전에 손이 아래로 내려갔다가 바로 올라오면서 펀치가 나와야 함. 10월 8일 - 스텝 (걷기스텝, 중간스텝, 점프스텝 번갈아가면서) - 방어 (중간중간 카운터 펀치), 공격 (90% 공격과 중간중간 방어 자세) - 원투 앞더킹 L어퍼 투 / 원투 뒤더킹 투 L훅 / 두개 이어서 - 스파링 -한팔씩벌갈아가며 팔굽혀펴.. 2021. 10. 9. [영화] 클로이 - 인물의 행동에 대한 설득력이 부족하다. 결국 막장 드라마 보는 느낌으로 끝나버렸다. 재밌는 스토리에 꽤 섬세한 감정을 다뤘다고 생각하기 때문에 여러모로 아쉬운 영화다. - 클로이는 캐서린에게 말을 걸고 싶어서 거짓말까지 할 정도로 첫 눈에 반한 거다. 그 여자를 가지려고 대사기극을 벌이고, 갖지 못하니 그 가정을 파괴하려 한다. 결국 마지막 클로이의 죽음은 우연한 사고라기보다는 자살에 가까웠다. 자기파괴적 사랑. 수많은 남자들이 그녀의 젊음과 아름다움을 사랑하고, 여자들에게는 정신 못 차릴 정도의 부러움을 받아도 클로이는 자기파괴적 사랑만을 한다. 자신의 성을 팔고, 사랑하는 사람에게 집착하고 소유하려 한다. - 캐서린의 행동은 이해가 간다. 남편을 유혹하지 못하는 거울 속 늙은 여자가 되고 보니.... 2021. 10. 6. 블로그 애드센스 광고 넣는 방법 정리! (feat. 블로그로 돈 버는 법) [자막] 내 블로그에 애드센스 광고 넣는 방법 ㅣ어떻게 원하는 위치에 넣을까? ㅣ 무작정 따라하기 ㅣ 직장인 투잡 - 자동 광고 추천X. 모든 광고는 수동으로 넣기 추천! 1. 애드센스 로그인 2. 광고 만들기 - 광고 - 광고단위 - 텍스트 및 디스플레이 광고 - 이름: 상단, 하단 등등 본인이 알아볼 수 있는 이름 (나중에 분석을 위해) - 크기: 반응형 추천! - 모르겠으면 권장 붙어있는 걸 하는 걸 추천! - 이렇게 코드가 생성되면, 이걸 메모장이나, 에버노트나 본인이 복붙해서 쓰기 편한 곳에 기록해두고 그때그때 쓰면 된다. - 이때, 그때로 복붙만 하면 왼쪽으로 쏠리기 때문에 그걸 방지하기 위해 앞뒤로 태그를 열어주고 닫아준다() 3. 광고 넣기 - 게시글에 작성 시, 광고 넣을 곳을 본인이 알.. 2021. 9. 27. 수익형 티스토리 블로그 설정 방법 정리 이것만 따라하면 월백만원 벌기 가능할듯. 티스토리 블로그 만들기 꿀팁대방출 - 누워서 돈 벌기 채널의 해당 영상을 보면서 수익형 블로그 설정을 따라해봤다. - 그동안 단순 기록형 블로그로만 운영해오고 수익형 블로그에 대해서는 전혀 생각이 없었는데 이제 귀찮았던 세부 설정도 좀 건드려보면서 블로그를 키워나가야겠다. - 방법을 엄청 세세하게 알려주고, 그게 어렵지도 않더라. 왜 이걸 진작에 안 했을까 싶은 생각이 들었음ㅋㅋㅋ 1. 기본 설정 (관리-블로그) - 블로그 설명: 필수는 아닌데 하면 좋음 - 포스트 주소는 문자, 숫자 중 고를 수 있는데 문자로 하면 구글 검색에 좋고 숫자로 하면 본인이 분석하기 좋음. 초보자는 숫자 추천. 분석 안 할거면 문자 추천. (일단 한번 설정하면 바꾸지 않는 걸 추천) .. 2021. 9. 27. 9/23 에미코, 회사 그만둔 후 “절약보다 즐거운 건 안 쓰는 것” @SBS 스페셜 475회 20170611 2021. 9. 23. 이전 1 2 3 4 5 ··· 10 다음 728x90 반응형 LIST
