9월 킥복싱 일지
27일 월 - 인스텝, 백스텝, 전진 스텝. 방향 전환 연습 - 펀치 연습 (잽, 스트레이트, 훅, 어퍼, 바디) - 전환하려는 방향으로 이미 무게는 실려 있어야 한다. 본인이 자신의 스텝에 집중해서 얼마나 전진할 지, 후진할 지를 잘 세면서 스텝을 밟아야 함. - 주먹이 가기 전에 골반이 먼저 돌아가서 무게를 실어줘야 함 - 콤비네이션 미트 치기 - 잽, 원투, 원투원투, 원투훅어퍼, 원투어퍼훅, 원투양바디훅 - 원투훅어퍼-전진스텝-원투어퍼스트레이트(이때 어퍼에서 앞발이 반스텝 나가줘야함. 이게 어려웠음) - 스쿼트 3개 (3번째에 점프 스쿼트) * 5세트 - 풀파워 훅으로 몸 틀고 그 반동으로 로우킥 15개씩 - 더블킥 10개씩 ( 연속킥은 팔동작이 중요함. 팔과 옆구리를 최대한 늘려주면서 그 반동으..
2021. 9. 29.
